Programme de formation autour du sommeil par le Docteur Nicolas

Programme de formation autour du sommeil par le Docteur Nicolas

Voici différents modules pour organiser votre formation à la carte : Le sommeil, la relaxation, les risques automobiles etc...

 

    Liste non exhaustive de différents modules vous permettant de choisir le programme de votre formation

1er module :

Insomnie :

Matin

Définitions

Épidémiologie

Âge

 

Après-midi

Facteurs démographiques et de vulnérabilité

Profil psychologique

Conséquences sur la santé.

 

 

2ème module :

 

            Matin

            Le sommeil,

            Les rythmes biologiques

            Le rythme veille/sommeil

                        Définitions

                        Influence, âge, environnement, température

                        Explorer la somnolence, la fatigue et le sommeil

                        Atelier

 

            Après-midi

            Troubles du sommeil

                        Apnées du sommeil et somnolence diurne

                        Syndrome des jambes sans repos et insomnie

            Traitement des troubles du sommeil

                        Hygiène des rythmes

                        Médicaments

                        Physiologie

                        Résultats

 

 

3ème module :

            Matin

Le sommeil

Un rythme fondamental : le rythme Veille/sommeil 

 

Après-midi

Les troubles du sommeil interagissant avec les rythmes de vie

Diagnostic des pathologies du sommeil et de la vigilance

Prise en charges des troubles du sommeil et de la vigilance

La chronobiologie ; science des rythmes biologiques

Applications pratiques et la mise en place d’actions éducatives.

 

 

4ème module :

Matin :

Minimiser l’utilisation des médicaments

Thérapies cognitives et comportementales

Relaxation : indication

Petit guide de survie

Conseils pratiques

 

Après-midi :

 

Phytothérapie

Homéopathie

Acupuncture

Alternative aux médicaments

 

5ème module :

Matin :

La relaxation : Accueil photolangage

Introduction à la gestion du stress

 

Après-midi :

 

Relaxation-gestion du stress : exercices pratiques

 

 

6ème module :

Matin :

Echange sur la relaxation (photolangage) : 1h30

Exercice du grain de raisin : 20 mn

Exposé théorique + questions : 1h45

 

Après-midi :

Abord de la pratique :

Respiration abdominale profonde : 30 mn

Relaxation progressive (Jacobson) : 45 mn

Training autogène de Schulz : 45mn

Exercices de relaxation minute : 30mn

 

Bilan de la journée : 30 mn

 

7ème module :

Matin

Notions théoriques sur le stress

Excercices pratiques de ralaxation "minutes"

 

Après-midi

Notions théoriques sur la relaxation et présentation de 2 techniques (Schulz et Jacobson)

Excercices pratiques.

 

 

8ème module

Matin

Test de recyclage code de la route

                 Le code de la route

     Le contrôle des connaissances acquises

     L’actualisation des connaissances

       La signalisation et réglementation routière

       Légalité /sécurité (en tenir compte en exploitant les situations de conduite)

       Le rappel des règles.

       Les sanctions

 

 

 

L’éco-conduite

le bon comportement, la bonne attitude du conducteur

les principes de l ‘éco-conduite

 

Le freinage 

Le temps de réaction

La distance de freinage  en fonction de la vitesse

La distance de sécurité

Exercices : tests de freinage sur simulateur (ordinateur)

 

La ceinture de securite

La réglementation

La sécurité passive et active

Les autres systèmes de retenu : Airbags, prétentionneurs, etc..

 

Après-midi :

L'alcoolémie :

Les dangers

La réglementation

Les risques et conséquences

Test avec lunettes alcool

Simulation sur ordinateur

 

Le téléphone 

La réglementation

Les risques

Les sanctions

 

Le stationnement

Les différents types de stationnement à risque

Le stationnement sécurité

 

Initiation à la rédaction d'un constat amiable

               Présentation du document

               Bien savoir rédiger le constat amiable

               Conseils pratiques

               Etude de cas

 

L’assurance 

     Etre bien assuré

     Les risques du «  mal assuré. »

     Le fond de garantie : son rôle

 

         Thèmes divers

     La vision.

     Le stress.

     La fatigue.

     La courtoisie.

 

         Questions diverses

         Synthèse de la formation

 

 

 

 

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