Reconcilier les adolescents avec leur sommeil

Reconcilier les adolescents avec leur sommeil

1er jour : Dr Alain NICOLAS

Le sommeil :

-          Définitions

-          Les différents types de sommeil

-          Le rythme Veille/Sommeil

-          Hygiène du sommeil

Le sommeil et les adolescents

-          Les particularités du sommeil des adolescents

-          Confrontation entre besoin de sommeil et horaires scolaires

-          Mémoire, vigilance, performances et sommeil

-          Les « écrans » et le rythme Veille/Sommeil

-          Comment réconcilier l’adolescent avec son sommeil

 

2éme jour : Mme Florence WEBER

-          En quoi l’alcool et le cannabis ont-il une influence sur le sommeil des adolescents

-          En quoi les techniques de TCC sont-elles une aide face aux problèmes de sommeil des ados (ex : d’une prise en charge en hygiène de sommeil)

-          Conseils pratiques

-          Introduction à la gestion du stress

-          Introduction à La relaxation : théorie et pratique

 

 

Intervenants : Dr Alain NICOLAS et Mme Florence WEBER

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